垃圾食品少吃是什么意思-中国机械网

少吃垃圾食品意味着 减少摄入高热量、高脂肪、高糖、高盐、低纤维、低维生素、低矿物质的食品。这些食品通常营养价值低，甚至可能对人体健康有害。垃圾食品可能含有过多的反式脂肪、人工添加剂、防腐剂等不良物质，长期摄入可能增加患心脑血管疾病、肥胖等慢性疾病的风险。

为了保持身体健康，建议多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等营养丰富的食物，同时减少油炸、腌制、糖分过高的食品和饮料的摄入。通过均衡饮食，可以确保身体获得所需的营养素，维持健康的体重和身体机能。

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垃圾食品少吃是什么意思