垃圾食品通常是指那些 高热量、高脂肪、高糖分、高盐分，且富含添加剂，营养价值低的食品。以下是一些具体的垃圾食品类别：

油炸食品：

如炸鸡、薯条、炸鱼、炸薯片等，这些食品含有大量的油脂，容易导致肥胖和心血管疾病。

碳酸饮料：

例如可乐、雪碧等，这些饮料含有大量的糖分和添加剂，长期饮用可能影响钙质吸收，损害牙齿。

膨化食品：

如薯片、膨化饼干等，这些食品往往含有大量的盐和油脂，缺乏营养且容易造成饱腹感，影响正常饮食。

腌制食品：

像咸菜、腊肉、腌制肉类等，这些食品盐分超标，可能增加肾脏负担，还可能含有亚硝酸盐等有害物质。

加工肉类：

如香肠、火腿、肉干、肉松等，这些食品通常含有大量的盐分和添加剂，长期食用可能增加患癌症的风险。

高糖分食品：

包括糖果、甜点、含糖饮料等，这些食品含有大量的添加糖，长期过量摄入会增加患糖尿病和蛀牙的风险。

高盐分食品：

如方便面、腌制食品、加工肉制品等，这些食品含有大量的盐，过量摄入会增加高血压和心血管疾病的风险。

高脂肪食品：

如奶酪、黄油、炸薯条等，这些食品含有大量的饱和脂肪和反式脂肪，长期食用会增加心脏病和动脉粥样硬化的风险。

添加剂和防腐剂多的食品：

如某些饼干、薯片、罐头食品等，这些食品中含有大量的添加剂和防腐剂，长期大量摄入可能对人体健康造成不利影响。

高热量低营养食品：

这类食品仅仅提供热量，缺乏其他必需的营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维。

综上所述，垃圾食品大多具有高热量、高脂肪、高糖分、高盐分的特点，并且含有大量的添加剂，营养价值低。长期食用这些食品可能会导致营养不良、肥胖、心血管疾病、糖尿病等多种健康问题。建议尽量选择营养均衡、低盐、低糖、低脂肪的食品，保持健康的饮食习惯。