高纤维食品标准是什么-中国机械网

高纤维食品标准主要是指 每日膳食纤维的摄入量应达到一定水平，以维持和促进消化系统的健康。具体标准如下：

不低于25克。

推荐达到40克以上。

粗粮：如燕麦、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱、黑米等。

豆类：如大豆、黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。

蔬菜：如芹菜、韭菜、卷心菜、笋类、辣椒等。

水果：涉及多种水果，具体含量因水果种类而异。

全谷物：如全麦面包、糙米等。

在普通膳食基础上增加含粗纤维的食物。

鼓励多饮水，每天至少喝足够的水以帮助纤维素的消化和排出。

便秘患者。

糖尿病、肥胖病、心血管疾病患者。

肠道憩室者、误食异物需刺激肠道蠕动者。

通过遵循这些标准和原则，可以选择和摄入高纤维食品，以有效促进肠道健康、预防便秘和其他与消化系统相关的疾病。

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高纤维食品标准是什么