机械姬
科技广点通，囊尽科技场天下事
2025-01-06 05:12:11 70次
食品中的钠是一种 无机盐，主要存在于食盐（氯化钠）和其他加工食品中。钠是人体必需的微量元素之一，它在人体内发挥着多种生理功能，包括：
钠有助于保持体内水分和电解质的平衡，通过调节细胞内外的渗透压，确保细胞的正常功能。
钠参与体内各种体液的新陈代谢过程，缺乏钠可能导致肌无力、神志模糊等症状。
钠有助于清除体内的二氧化碳，保持体内酸碱度平衡。
钠在调节体内血压方面起着重要作用，摄入过多或过少的钠都可能影响血压。
钠离子在神经和肌肉细胞中起到关键作用，调节其兴奋性。
尽管钠对人体健康至关重要，但过量摄入钠可能对健康产生不良影响，如增加高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险。因此，适量摄入钠对人体健康至关重要。建议关注食品标签上的营养成分表，了解食物的钠含量，并适量减少加工食品的摄入，增加新鲜蔬果等健康食品的比例。
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