碘含量大的食品是什么-中国机械网

含碘较高的食物包括以下几类：

海产品是含碘最丰富的食物来源，包括海带、紫菜、海藻、虾、甲鱼、海蜇、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、龙虾等。其中，海带和紫菜的含碘量特别高，干海带中碘含量可达到240毫克/千克以上。

牛奶、酸奶、芝士等奶制品也含有一定量的碘，可以满足人体对碘的需求。

碘化食盐是常见的碘补充途径，可以有效预防碘缺乏病。但需要注意的是，碘化食盐中的碘含量较低，过量食用可能不利于健康。

部分蔬菜如菠菜、芦笋等也含有一定量的碘。

鱼肉等肉类食品中含有一定量的碘，但相比海产品，其含量较低。

蛋类也含有一定量的碘，但相对较低。

总结来说，海带、紫菜、海产品是含碘最丰富的食物来源，通过合理搭配饮食，可以有效补充人体所需的碘。同时，食用碘化食盐也是一种有效的碘补充方法，但应注意控制摄入量。

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

碘含量大的食品是什么