在秋冬季节，可以选择以下食品来增添温暖和营养：

热粥类

南瓜山药小米粥：南瓜在秋冬季节成熟，口感香甜软糯，与山药小米一起熬煮成粥，具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。

八宝粥：由多种谷物和豆类熬制而成，口感丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，能为身体提供充足的能量。

火锅类

老北京铜锅涮肉：以铜锅为器具，炭火加热，羊肉是主角，搭配麻酱等调料，味道醇厚，适合一家人围坐一起享用。

川味火锅：麻辣鲜香，可以选择各种食材如牛肉、羊肉、毛肚、蔬菜等，满足不同人的口味需求。

羊肉

羊肉是冬季御寒的首选，温补气血、开胃健脾，富含蛋白质，热量高，适合在寒冷天气中食用。

蔬菜和根类

萝卜：性凉，能够清火润燥，适合秋冬食用。可以煮、蒸或炒，做法多样。

红薯：富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种微量元素，适合煮粥，有健脾养胃的功效。

栗子：补肾强筋、养胃健脾，适合身体寒冷和虚弱的人群，可以煮粥或炖鸡。

水果

梨：清肺润燥，具有生津止渴的功效，适合在干燥的秋冬时节食用。

其他滋补食品

枸杞：益气助阳、滋阴补肾，适合煮粥食用。

山楂：开胃消食，具有活血等功效，适合生吃或制成茶饮。

传统小吃

冰糖葫芦：酸甜可口，传统冬季小吃，有多种口味如山楂、山药豆、草莓等。

烤红薯：香甜软糯，暖手暖心，是冬季限定美食。

炒板栗：香甜软糯，具有悠久传统的美味，适合秋冬季节食用。

这些食品在秋冬季节既能带来温暖，又能提供丰富的营养，帮助身体抵御寒冷，增强体质。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食品，保持饮食均衡。