天然食品中的“黑色”通常指的是含有天然黑色素的动植物食品。这些食品的颜色呈现为乌黑、深紫或深褐色，是由于它们含有天然黑色素所致。以下是一些常见的黑色食品：

植物性黑色食品

黑米：一种非糯性的稻米，呈黑色或黑褐色，营养丰富，具有高食用和药用价值。

黑麦：与黑米类似，黑麦也含有天然黑色素，通常用于制作面包等食品。

紫米：一种颜色较深的米，同样富含营养。

黑乔麦：一种黑色的燕麦，具有高蛋白质和纤维含量。

黑豆：一种豆类，不仅颜色黑，还富含蛋白质和多种微量元素。

黑豆豉：由黑豆发酵而成，具有独特的风味和营养价值。

黑芝麻：一种种子，黑色且富含不饱和脂肪酸和多种维生素。

黑木耳：一种食用菌，黑色且有丰富的膳食纤维和多种营养成分。

黑香菇：与黑木耳类似，但味道和营养成分略有不同。

紫菜：一种海藻，黑色且富含碘和其他矿物质。

发菜：一种海藻，颜色为黑色，常用于制作汤品和菜肴。

海带：一种海藻，黑色且含有丰富的碘和矿物质。

黑桑椹：一种水果，黑色且富含维生素和矿物质。

黑枣：一种枣类，颜色为黑色，富含多种维生素和矿物质。

栗子：一种坚果，颜色有时呈现黑色，富含淀粉和蛋白质。

龙眼肉：一种水果，颜色有时为黑色，富含多种维生素和矿物质。

黑葡萄：一种葡萄，颜色为黑色，富含多种抗氧化物质。

黑松子：一种坚果，颜色为黑色，富含蛋白质和健康脂肪。

动物性黑色食品

乌鸡：一种鸡肉，颜色为黑色，富含多种营养成分，具有滋补作用。

甲鱼：一种爬行动物，颜色为黑色，富含蛋白质和多种微量元素。

黑蚂蚁：一种昆虫，某些品种的颜色为黑色，具有一定的药用价值。

黑色食品因其富含天然黑色素，通常被认为具有多种健康益处，包括清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能。此外，黑色食品还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康和预防疾病。

建议在饮食中适当增加黑色食品的摄入，以充分利用其健康益处。