要查看食品中的糖含量，可以参考以下数据和信息：
营养成分表：
营养成分表通常会标明食品中每100克或每100毫升所含的糖分。一些食品还会具体列出糖的总量，如白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜等成分的含量。
配料表：
配料表会列出食品中使用的所有原料，按含量从多到少排序。如果食品中添加了大量的糖或高糖成分（如白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜等），这些成分在配料表中会排在前面。
血糖指数（GI值）：
血糖指数表示食品摄入后血糖的升高程度。低GI值的食品对血糖影响较小，适合糖尿病患者食用。可以通过查阅相关书籍、食品标签或网络查询来获取食品的GI值。
饱腹指数：
饱腹指数表示食品能够让人产生饱腹感的程度。选择饱腹指数较高的食品有助于控制饮食量，避免摄入过多热量。
食品标签上的糖含量声明：
有些食品会在标签上声明其糖含量，如“无糖”（每100克或100毫升糖含量≤0.5克）、“低糖”（糖含量≤5克）等。这些声明可以作为参考，但还需结合其他信息进行综合判断。
通过综合查看营养成分表、配料表、血糖指数和饱腹指数等信息，可以更全面地了解食品中的糖含量，从而做出更合适的选择。对于糖尿病患者等特殊饮食需求的人群，这些信息尤为重要。
