吃垃圾食品后，可以选择以下几种水果来平衡饮食和提升健康：

苹果：

苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和改善消化。它的清新口感和丰富营养能中和油腻感，减轻身体的负担。

橙子：

橙子不仅富含维生素C，还含有丰富的抗氧化物质，有助于提升免疫力，对抗自由基的损害。在享受汉堡、薯条等垃圾食品后，来个鲜榨橙汁或直接食用橙子，都是不错的选择。

猕猴桃：

猕猴桃被誉为“水果之王”，其维生素C和膳食纤维的含量尤为突出。它的酸甜口感能缓解油腻感，还能促进肠道健康。搭配披萨、炸鸡等高热量食品，猕猴桃能起到一定的平衡作用。

草莓：

草莓不仅色彩鲜艳，口感鲜美，还富含多种维生素和矿物质。它的低热量和高纤维特性，使其成为垃圾食品后的理想补救之选。草莓的清新香气和甜味，能很好地中和油腻和重口味。

香蕉：

香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于维持血压稳定和肠道健康。它可以缓解油腻感，并且有助于吸附体内多余油脂。

葡萄：

葡萄含有多种抗氧化物质，可以帮助减轻加工肉类带来的负面影响。吃完加工肉类后吃些葡萄，有助于减少盐分对身体的影响。

梨：

梨有助于缓解辛辣食品的刺激，吃了辣条后吃梨，能缓解辣味对喉咙的刺激。

柚子：

柚子含有大量的维生素C和纤维，有助于消除油腻感，促进消化。

山楂：

山楂有助于消化速食食品，减少胃部不适。

火龙果：

火龙果含有丰富的纤维和维生素，吃了汉堡后吃火龙果，能促进消化。

柠檬水：

柠檬水可以帮助中和碳酸饮料的酸性，缓解胃部不适。

燕麦片：

燕麦片有助于解腻，搭配新鲜薄荷叶和南瓜粥，能补充维生素。

海带：

海带有助于排出体内的多余钠盐，减轻重口味食品的影响。

木瓜：

木瓜富含酶，有助于胃肠蠕动，是零食的解药。

山竹：

山竹具有降燥、清凉解热的作用，含有高量的维生素C，对身体有益。

丑橘：

丑橘含有较高的维生素C，有助于增强免疫力。

枇杷：

枇杷具有滋润的效果，适合干燥的季节食用。

这些水果不仅能够帮助消化和减轻垃圾食品带来的不良影响，还能提供必要的营养素，帮助你维持健康的生活方式。建议在日常饮食中多样化地摄入这些水果，以达到更好的健康效果。