垃圾食品通常包括以下几类：

高热量食品：

如炸鸡、薯条、甜甜圈等，这些食品含有大量的油脂和糖分，能迅速提供能量，但长期食用容易导致肥胖和相关健康问题。

高盐分食品：

例如腌制食品、咸味零食等，含有大量的钠，过量摄入会增加高血压和心血管疾病的风险。

高糖分食品：

包括含糖饮料、糖果、甜点等，这些食品含有大量的添加糖，长期过量摄入会增加患糖尿病和蛀牙的风险。

油炸食品：

如部分油炸食品和碳酸饮料等，这些食品通常含有大量脂肪和热量，但缺乏营养价值，长期过量食用可能会导致体重增加、心血管疾病等健康问题。

加工类肉食品：

如肉干、肉松、香肠等，这些食品含有亚硝酸盐等致癌物质和大量防腐剂，长期食用可能加重肝脏负担，增加患癌症的风险。

饼干类食品：

如饼干、薯片等，这些食品通常含有大量的糖、盐、食用香精和色素，缺乏营养价值，过多摄入会对肝脏和肾脏造成负担。

罐头食品：

如水果罐头和肉类罐头，在加工过程中，维生素和矿物质大部分被破坏，剩下的是高糖、高盐分，长期食用可能导致营养不良和其他健康问题。

方便食品：

如方便面、膨化食品等，这些食品通常含有高盐、高脂肪、高糖分，缺乏必要的营养成分，长期食用会影响健康。

烧烤类食品：

在高温烧烤过程中，肉类中的蛋白质和油脂结合可能产生致癌物质，长期食用可能增加患癌症的风险。

奶茶：

虽然口感美味，但含糖量高，长期饮用不仅容易导致肥胖，还可能影响正餐摄入，增加患糖尿病的风险。

综上所述，这些食品因为含有高热量、高盐分、高糖分和其他添加剂，长期过量摄入会对身体健康造成严重影响。建议尽量选择新鲜、均衡的饮食，减少这些垃圾食品的摄入，以维护良好的健康状况。