营养食品通常指的是那些富含人体所需营养物质的食物，这些食物能够提供必要的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水，有助于维持身体健康。以下是营养食品的一些特点：

营养成分丰富：

包含人体所需的七大营养物质，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维素和水。

天然来源：

通常来源于自然食物，如水果、蔬菜、全谷物等。

加工要求：

可以是粗加工的，也可以是精加工的，但精加工食品通常需要更严格的提炼和制造过程。

食品安全：

建立在食品安全的基础上，选择无公害、绿色或有机的食品。

营养价值：

富含更高营养价值的食品，如营养强化食品。

保健功能：

某些营养食品可能具有特定的保健功能，但这不是其主要目的，且通常适用于特定人群。

成分和标签：

高品质营养食品的成分较纯净，添加剂少，主要营养成分含量明确且合理。

品牌和认证：

选择有良好口碑、信誉高的品牌，注意查看产品的配料表和营养成分表。

营养食品与保健品的主要区别在于：

目的不同：营养食品旨在提供日常所需的营养素，而保健品则具有特定的保健功能，用于调节机体功能。

适用人群不同：营养品适合所有人，而保健品通常针对特定人群，如运动员、孕妇、老年人等。

成分和功能不同：营养品主要补充基本营养素，保健品可能含有能调节人体机能的成分。

需要注意的是，虽然营养食品和保健品都富含营养素，但它们在成分、功能、适用人群等方面存在差异。营养食品是日常饮食的一部分，而保健品则更多是在日常饮食之外作为补充