打球时，选择合适的食品可以帮助你补充能量、保持体力和营养均衡。以下是一些建议携带的食品：

香蕉：

香蕉含有大量的碳水化合物和钾，能够迅速补充能量和维持肌肉功能，是打球前的理想选择。

巧克力：

巧克力是优质的能量和营养补充剂，可以在运动前食用，帮助补充血糖，提升运动表现。

牛奶、奶糖、奶片：

这些容易携带的乳制品可以迅速补充能量，且易于消化。

糙米饭：

糙米饭含有丰富的纤维，可以在运动前食用，提供持久的能量。

坚果类食物：

如杏仁、花生、松子、榛子、腰果等，这些食物富含蛋白质和健康脂肪，能快速补充能量。

全麦面包：

全麦面包是优质的碳水化合物来源，可以提供大量的能量，并且有助于调节蛋白质、脂肪、碳水化合物的平衡。

酸奶：

酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，易于消化，能快速补充能量。

糖果：

糖果含有大量的糖分，能迅速补充能量，适合在运动前适量食用。

粗粮类零食：

如饼干、小馒头、面包等，含有粗纤维，适合在运动后休息时食用。

果脯类零食：

如葡萄干、菠萝干、香蕉干、芒果干等，含有丰富的维生素和糖分，能开胃并补充能量。

板栗：

板栗富含热量，可以在运动前后食用，补充体力。

燕麦片：

燕麦片含有丰富的膳食纤维和维生素B群，能转化为能量，是运动前的理想点心。

高蛋白食品：

如酸奶、奶酪、鸡蛋、高蛋白棒等，这些食品可以提供足够的蛋白质支持高对抗性的运动。

功能性饮料：

在打球过程中，补充水分和电解质也很重要，可以选择一些功能性饮料来补充能量和微量元素。

综合以上建议，你可以根据自己的需求和口味，选择合适的食品来补充能量和营养，确保在打球过程中保持最佳状态。