什么食品是粗粮做的呢-中国机械网

粗粮是由各种谷物、豆类和薯类加工而成的食物，它们保留了较多的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质。以下是一些常见的粗粮及其制成的食物：

玉米

玉米面馒头

玉米面菜团子

玉米粥

玉米烙饼子

小米

小米南瓜粗粮发糕

小米粥

小米糕

荞麦

荞麦面

荞麦馒头

紫薯

紫薯泥

紫薯饼

高粱

高粱米饭

高粱面

高粱面杂粮馒头

燕麦

燕麦粥

燕麦片

燕麦面包

糙米

糙米饭

糙米粥

红薯

红薯粥

红薯泥

红薯饼

土豆

土豆泥

土豆饼

豆子

豆类粥（如红豆薏米粥）

豆类面做成的面条

其他

全麦面包

全麦面条

高粱面杂粮馒头

窝窝头

这些粗粮食物不仅营养丰富，还有助于促进肠道蠕动、预防便秘、降低血脂和血糖等健康益处。建议在日常饮食中适当增加粗粮的摄入，以实现均衡营养和健康的饮食结构。

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什么食品是粗粮做的呢

玉米

小米

荞麦

紫薯

高粱

燕麦

糙米

红薯

土豆

豆子

其他

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