面条：
面条是很多人都能消费得起的食物，尤其是二斤装的面条，价格通常在4元左右，可以供一家三口人吃4天，平均每天成本仅1元。
馒头和咸菜：
一个馒头的价格大约0.5元，配上疙瘩丝等咸菜，在饥饿时非常美味且饱腹。
煎饼：
煎饼是山东地区的特色食品，一斤价格大约在3.5-4元之间，卷上菜后可以食用较长时间，比吃馒头更省钱。
大米：
大米是最经济实惠的主食之一，便宜的大米2元一斤，一顿吃2两米就足够吃5顿。
糙米：
糙米富含膳食纤维，可以提供持久的饱腹感，且价格相对便宜。
豆类：
如红豆、绿豆、鹰嘴豆等，蛋白质含量高，既耐饿又易于保存和烹饪。
全麦面包：
全麦面包比白面包更耐饿，富含纤维，可以搭配花生酱或鸡蛋提供额外能量。
鸡蛋：
鸡蛋是优质蛋白质的来源，价格亲民，1个鸡蛋约1元，可以提供6克优质蛋白质。
土豆：
土豆富含碳水化合物和膳食纤维，价格低廉，可以烹饪成各种美味的菜肴，如土豆泥、炖土豆、烤土豆等。
红薯：
红薯也是一种热量低且饱腹的食物，价格低廉，富含膳食纤维。
燕麦：
燕麦富含膳食纤维，热量低，适合减肥期间食用，可以煮成燕麦粥或麦片。
番茄：
番茄价格低廉，富含维生素C和膳食纤维，适合减肥和控制饭量。
黄瓜：
黄瓜含有大量水分和膳食纤维，价格低廉，适合饥饿时食用。
这些食品不仅价格便宜，而且能提供较强的饱腹感，是经济实惠的选择。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食品，以保证饮食的均衡和健康。
