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2024-12-29 08:02:53 88次
垃圾食品通常指的是那些高热量、高脂肪、高盐分、高糖分，并且营养价值较低的食品。以下是一些常见的垃圾食品类型：
含糖饮料
糖果
甜点
蛋糕
腌制食品（如腌制品、咸菜）
火腿肠
方便面
油炸食品（如炸鸡、薯条）
薯片
奶油制品
肥肉和内脏类食品
熏肉、腊肉、香肠
火腿肠、热狗
薯片
饼干
巧克力
冰淇淋
雪糕
可乐等
汉堡包
薯条
调味品
水果罐头、鱼罐头
蜜饯类食物
派类及酥类食品
即食营养麦片
这些食品通常含有较少的膳食纤维、维生素和矿物质，而热量和脂肪含量较高，长期过量食用可能会导致肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病等健康问题。建议适量食用，并注意饮食均衡
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