什么食品无麸质最好呢-中国机械网

大米是一种常见的谷物，完全不含麸质，适合作为主食或替代品。

玉米同样不含麸质，可以作为主食、零食或用于制作玉米片和玉米粉等。

包括土豆、红薯等，这些食物含有丰富的碳水化合物，不含麸质，可以作为主食或配菜。

如杏仁、核桃、腰果、奇亚籽、亚麻籽等，这些食物天然不含麸质，富含健康脂肪和蛋白质。

如豆腐、蚕豆、红豆、绿豆等，这些豆类食品也不含麸质。

常见的奶制品，不含麸质，有助于调理肠道菌群。

由植物加工而成，不含麸质。

由大米磨制而成，不含麸质，适合需要避免麸质摄入的人群食用。

如使用木薯粉、玉米粉等原料制作的薯片和无麸质饼干、蛋糕等烘焙产品。

这些食品均不含麸质或麸质含量极低，适合麸质不耐受或过敏的人群食用。在选择无麸质食品时，应注意查看成分标签，确保其成分符合无麸质的要求。

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什么食品无麸质最好呢