粗粮食品主要包括以下几类：
谷物类
玉米
小米
红米
黑米
紫米
高粱
大麦
燕麦
荞麦
麦麸等
杂豆类
黄豆
青豆
赤豆
绿豆
红小豆
豌豆
蚕豆
黑豆
芸豆
扁豆等
块茎类
红薯
山药
马铃薯等
这些食物中的粗粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、控制血糖、保护牙齿、帮助减肥等。在日常饮食中适当增加粗粮的摄入，可以保持饮食均衡，促进健康。
什么种类是粗粮的食品呢
社会百科
纵观社会百态，科普天下奇闻
2025-01-07 05:43:00 63次
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