坐飞机时携带食品需注意以下几点：
选择不易变质的食品：
携带的零食应选择不易变质、不易受潮的食品，以确保在长时间的飞行过程中食品的新鲜和安全。
避免味道过重的食品：
由于飞机上的空间相对封闭，味道过重的食品如薯片、虾片等膨化食品可能会影响其他乘客的舒适体验，因此建议选择口味较淡的食品。
携带方便携带的食品：
考虑到飞机上空间有限，建议选择轻便、易于携带的食品，如饼干、面包、水果干等。
补充营养和水分：
在飞行过程中，适量携带一些富含维生素和矿物质的食品，如水果干，同时保持充足的水分摄入，以应对机舱内干燥的环境。
注意食品卫生：
携带的食品应注意包装完好，避免在飞行过程中因颠簸导致食品污染。
综合以上建议，以下是一些适合在飞机上携带的食品：
饼干和面包：
提供足够的能量和饱腹感，是飞行途中的理想零食。
水果干：
如芒果干、香蕉干等，不仅营养丰富，而且便于携带和食用。
膨化食品：
如薯片、虾片、爆米花等，可以解闷消磨时间，但需注意味道不宜过重。
奶蛋类：
如水煮蛋、起司等，提供蛋白质和其他营养成分。
坚果类：
如杏仁、核桃、腰果等，既营养又有饱腹感。
寿司和三明治：
方便携带且营养均衡，不会影响机舱卫生。
低钠食物：
如胡萝卜棒、芹菜棒、高蛋白能量棒等，适合在飞机上食用，避免水肿。
巧克力：
提供快速能量，口感丰富，具有抗氧化作用。
根据以上建议，你可以根据自己的口味和需求选择合适的食品，确保在飞行过程中既舒适又健康。
