低热量的食品包括以下几类：
蔬菜
竹笋（每100克可食部19千卡）
绿豆芽（每100克18千卡）
黄瓜（每100克可食部分15千卡）
西红柿（每100克可食部分19千卡）
菠菜（热量低）
白菜（热量低）
芹菜（热量低）
茄子（热量低）
土豆（热量低）
芦笋（热量低）
豌豆（热量低）
豌豆苗（超低热量）
水果
苹果（热量低）
梨（热量低）
草莓（热量低）
柚子（热量低）
柠檬（热量低）
菠萝（热量低）
猕猴桃（热量低）
香瓜（热量低）
谷物
燕麦（热量低）
糙米（热量低）
全麦面包（热量低）
玉米（热量低）
紫薯（热量低）
荞麦（热量低）
大麦（热量低）
黑麦（热量低）
奶制品
脱脂牛奶（热量低）
低脂酸奶（热量低）
肉类
鸡胸肉（热量低）
瘦牛肉（热量低）
鸡蛋清（热量低）
豆类和豆制品
豆腐（热量低）
豆浆（热量低）
绿豆（热量低）
红豆（热量低）
黑豆（热量低）
其他
海带（热量低，每100克仅16卡）
山苏（热量低，每100克仅16卡）
豌豆苗（超低热量）
这些食物在提供必需营养的同时，有助于控制总体热量摄入，特别适合有减肥需求或健身需求的人群食用。建议在日常饮食中多样化搭配这些低热量食物，以达到更好的健康效果。
