超加工食品
富含精制碳水化合物和添加脂肪的超加工食品具有很高的价值、吸引力和强迫性消费，并且可能会上瘾。
这些食品通过添加脂肪、糖和/或盐，以及多种其他风味和感官增强剂，强烈地激活我们大脑的奖励系统，使得其口味极其诱人、难以抗拒。
罂粟粉
罂粟粉能刺激味蕾，产生兴奋感，进而产生依赖性，甚至上瘾。
阿斯巴甜
阿斯巴甜被广泛用于无糖饮料、口香糖等食品中，最近被国际癌症研究机构列为“可能对人类致癌的物质”。
谷氨酸钠
作为一种常见的调味品，谷氨酸钠可能干扰神经系统的正常功能，产生一系列不适症状，甚至导致上瘾。
阿咖酚散（头痛粉）
含有咖啡因等成分，长期食用有成瘾性。
感冒药成分
某些凉茶中添加了感冒药成分，如阿咖酚散，长期过量摄入可能引起依赖。
糖和脂肪
含有添加糖、脂肪和盐的食物会触发大脑的奖励系统，形成渴望和成瘾的循环。
食品添加剂
食品添加剂如稳定剂、人造色素、甜味剂等可能成为肠道中卡路里影响的强大增强剂，虽然本身不太可能让人上瘾，但可能加重食品的成瘾性。
重口味食物
富含高钠和食品添加剂的食物，其口感和香味比较足，容易让人上瘾。
建议尽量选择未加工或低加工的食物，以减少这些物质对健康的不良影响。
