坚果类食品通常包括以下几种：
1. 树坚果：
杏仁
核桃
腰果
榛子
松子
板栗
白果（银杏）
开心果
夏威夷果
2. 种子类：
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
这些食品富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处，如对心脏健康、大脑功能和记忆力、体力增强等。不过，由于坚果能量较高，建议适量食用
哪些食品属坚果类
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科学知识点：带你畅游知识海洋
2024-12-29 08:43:06 91次
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