深色的食品有哪些-中国机械网

深色食品包括以下几类：

主食类

紫米

黑米

黑麦

黑乔麦

黑豆

赤豆

青豆

红菱

黑芝麻

核桃

肉食类

乌骨鸡

牛羊肉

猪肝

甲鱼

深色肉质的鱼类

海参

蔬菜类

胡萝卜

菠菜

紫萝卜头

紫色包心菜

香菇

黑木耳

黑蒜

蘑菇

草菇

灵芝

黑芋头

紫苏

蒲苏

墨菜

蕨菜

发菜

食茱萸

黑胡萝卜

黑甘蓝

茄子

海带

紫菜

红皮菜

苋菜

果品类

黑枸杞

蓝莓

乌梅

黑枣

桑葚

黑橄榄

荸荠

桂圆

黑瓜子

黑花生

紫薯

黑葡萄

调味品

黑酱

酱油

胡椒

饮料及其他

黑加仑

黑啤酒

可口可乐

龟苓膏

黑豆花（腐）

何首乌

黑咖啡

黑豆浆

巧克力

这些深色食品不仅营养丰富，还具有一定的健康益处，如延缓衰老、改善营养性贫血、调节内分泌系统、促进胃肠消化、增强造血功能等。建议在日常饮食中适当增加深色食品的摄入，以获得更好的营养和健康效果。

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深色的食品有哪些

主食类

肉食类

蔬菜类

果品类

调味品

饮料及其他

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