绿色健康食品

绿色健康食品包括以下几类:

蔬菜

深绿叶蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等。

黄色蔬菜:南瓜、胡萝卜、黄椒等。

其他蔬菜:番茄、黄瓜、刀豆、菠菜、卷心菜、豆苗、韭菜、空心菜、芹菜、茼蒿菜、香菜、油麦菜、油菜、青皮萝卜、蒜薹、莴笋、扁豆、青椒、苦瓜、四季豆、芥蓝菜、马兰、西兰花等。

水果

鲜艳水果:草莓、柠檬、西瓜等。

柑橘类:橙子、柚子等。

其他常见水果:苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃、葡萄、绿樱桃、绿茶、绿色海藻等。

谷物

全麦面包、糙米、燕麦片等富含纤维质的粮食。

大米、小麦、玉米、绿豆、菜豆、豌豆等。

豆类

绿豆、菜豆、豌豆、纳豆等。

坚果与种子

杏仁、核桃、腰果、亚麻籽等。

肉类

瘦肉:鸡肉、火鸡、牛肉或猪肉,尽量烤或煮以减少油脂摄入量。

海鲜

富含omega-3脂肪酸的鱼类:鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

饮品

饮用水、草本茶、自制果汁等无添加剂的饮品。

其他

无污染的丝瓜、黄瓜、苦瓜、青椒、青豆、猕猴桃、绿茶、青梅、菠菜、橄榄、大米、橙子、柠檬、山竹、榴莲、火龙果、蛇果、百合、西芹、奶白菜、西兰花、水晶菜、法国香菜、荔蒲芋头、大麦、高粱米、金小米、黑米等。

这些食品在生产过程中严格遵循环保和可持续发展原则,不使用化学合成肥料、农药、生长激素等有害物质,以及不含有违禁添加物,旨在提供安全、健康和环保的食品。

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