健康悠闲食品包括以下几种：

坚果类

花生：富含亚油酸、蛋白质和植物油，有助于脑部血液畅通，降低心血管疾病风险。

核桃：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有健脑功效，能降低心脏病和糖尿病风险。

杏仁：含有蛋白质、健康脂肪和多种维生素，有助于保护心脏和预防心血管疾病。

开心果：富含蛋白质、纤维和维生素，有助于维持身体健康。

海苔

含有多种维生素和矿物质，特别是高碘含量，有助于防止皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，还能预防高血压和冠心病。

豆腐干

高钙食品，营养均衡，含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，脂肪含量低，适合解馋又解饿。

牛肉干、酱牛肉

富含蛋白质、血红素铁、锌、硒和B族维生素，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。

甘源多彩花生

包括富硒黑花生、白玉花生、珍珠花生等品种，营养丰富，口感多样。

瓜子

含有高质量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，如亚油酸，有助于皮肤细嫩和防止皮肤病斑。

芝麻

富含高质量的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，特别是维生素E，有助于防皮肤癌。

低糖或无糖零食

如无糖酸奶、低盐奶酪、无糖豆浆等，提供钙和蛋白质，减少糖分摄入。

新鲜蔬菜和水果

提供维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。

全谷物

如冻干蔬菜干、魔芋制品，提供膳食纤维，有助于消化。

种子

如南瓜子和葵花籽，含有丰富的维生素E和健康脂肪。

乳制品

如牛奶、无糖酸奶和低盐奶酪，是钙和蛋白质的良好来源。

豆类

如无糖豆浆、豆花和毛豆，提供植物蛋白和纤维。

健康饼干和脆饼

无添加、无麸质的有机饼干，如GO RAW或MARY'S GONE CRACKERS的产品，注意口味选择以避免过多糖分。

有机果汁婴幼儿米饼

使用有机、天然原料，不含致敏原，营养强化，适合婴幼儿食用。

这些健康悠闲食品不仅美味可口，还能提供丰富的营养成分，有助于维持身体健康，预防多种疾病，提高生活质量。建议在日常饮食中适当添加这些食品，保持饮食的多样性和均衡性。