旅游实用食品包括以下几类：

碳水化合物类

面包、蛋糕、饼干、方便面、自热米饭等。这些食品能够提供人体所需的基本能量，尤其在堵车或没有饭店的情况下。

蔬菜水果类

西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、芒果、草莓等。这些食品能够补充大量的维生素和矿物质，对精神状态有好处，且易于携带和食用。

肉蛋类

卤蛋、熟鸡蛋、卤鸡腿、卤牛肉、火腿肠、烧鸡、酱牛肉等。这些食品富含蛋白质，有助于体力恢复，且便于携带和保存。

零食类

坚果（如花生、杏仁）、豆干、膨化食品、话梅、广澳梅、溜溜梅、曲奇饼干、果脯（如芒果干、菠萝干）等。这些零食能够提供能量和满足口腹之欲，且便于携带。

速食类

泡面、速食米饭、自热火锅、自热速食面、速食盖浇饭等。这些食品方便快捷，适合在旅途中快速食用。

饮品和补充类

矿泉水、纯净水、热水、保温杯、果汁饮料、能量棒等。这些饮品能够补充体内所需的水分和能量，保持身体状态。

其他

饼干糕点、火腿肠、午餐肉、饭团、自嗨锅、桃李巧乐角面包、双汇王中王火腿肠、白象汤好喝老母鸡汤面、应季物语黄桃罐头等。这些食品丰富多样，能够满足不同口味和需求。

建议

多样性：携带多种类型的食品，以确保营养均衡和口味多样。

便携性：选择体积小、重量轻、易于携带的食品，方便在旅途中食用。

保质期：购买真空包装或密封性好的食品，确保食品在旅途中不易变质。

安全性：选择知名品牌的产品，确保食品安全，避免食品安全问题。

通过以上食品的分类和建议，可以确保旅行过程中的饮食需求得到满足，保持体力和精神状态。