宝宝野餐食品应该选择营养均衡、易于携带和食用的食物。以下是一些适合宝宝野餐的食物建议：

主食类

面包：可以选择全麦面包或白面包，搭配瘦肉、鸡蛋或奶酪等制作三明治。

三明治：可以自制，夹有瘦肉、鸡蛋、奶酪等，搭配全麦面包。

紫菜包饭：简单易做，包含米饭、紫菜和蔬菜，适合宝宝食用。

馒头：蒸制的面食，易消化。

饼干：选择低糖、低盐的饼干，适合宝宝食用。

方便面：可以选择一些低盐、低糖的方便面，搭配蔬菜和肉类。

煮玉米、蒸红薯、紫薯、南瓜、芋头等：这些粗粮和薯类食物富含碳水化合物，能提供能量。

水果类

选择带皮的水果，如桔子、香蕉、猕猴桃、火龙果、山竹、苹果和梨等，避免浆果类水果如草莓和桑葚，因为它们容易变质。

可以将水果切成小块或小片，放在小盒子里，方便携带和食用。

如果想携带方便，可以选择袋装果泥。

蔬菜类

可生食的蔬菜，如番茄、黄瓜、胡萝卜条等，既方便携带又易于食用。

可以做一些简单的凉拌菜或卤菜，如凉拌菠菜粉丝豆芽、卤藕片、煮毛豆等。

自发热食品也是一个不错的选择，相对比较安全。

肉蛋类

可以带一些煮熟的鸡肉、鱼肉或瘦肉，切成小块或撕成肉丝，搭配面包或米饭食用。

鸡蛋可以煮熟后切成四分之一或八分之一，方便携带和食用。

坚果类

携带一些坚果，如杏仁、核桃、腰果等，注意分量，避免宝宝过敏。

饮品

带一些温开水或自制的水果茶，如酸梅汤、蜂蜜柚子茶、薄荷茶等，补充水分。

如果需要，也可以带一些果汁，但要注意选择无糖或低糖的饮品。

其他

携带一些垃圾袋和洗手液，保持环境卫生。

可以准备一些简单的零食，如鸡翅、薯条、鸡腿等，但要注意分量，不要影响正餐。

建议

营养均衡：确保食物中包含蛋白质、碳水化合物和蔬果，以保证宝宝在户外活动时获得必要的能量和营养。

易于携带：选择轻便、易携带的食物，避免易变质或需要特殊保存条件的食品。

食品安全：确保所有食物都是新鲜的，尤其是肉类和海鲜，避免食物中毒。

多样性：提供不同种类的食物，增加宝宝的食欲。

通过以上准备，可以确保宝宝在野餐时既吃得开心又营养均衡。