快递垃圾食品通常包括以下几类：
高热量食品：
如炸鸡、薯条、甜甜圈等，这些食品含有大量的油脂和糖分，能够迅速提供能量，但长期食用容易导致肥胖和相关健康问题。
高盐分食品：
例如腌制食品、咸味零食等，这些食品含有大量的钠，过量摄入会增加高血压和心血管疾病的风险。
油炸类食品：
如油条、油饼、薯片、薯条等，这些食品通过高温制作，并且使用的油可能反复使用，含有致癌物质。
加工肉类食品：
包括熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠等，这些食品含大量盐、防腐剂和增色剂等添加剂，对健康不利。
方便类食品：
如方便面、火腿肠等，这些食品虽然方便快捷，但含有大量的防腐剂、调味剂，长期食用容易导致肥胖和心血管疾病。
罐头类食品：
无论是水果罐头还是肉类罐头，其营养成分在加工过程中都会大量流失，特别是各类维生素的破坏尤为严重。
冷冻甜品类：
如冰淇淋、冰棍等，这些食品虽然有一定营养，但含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖。
烧烤类食品：
含有三苯四丙吡等有害物质，长期食用可能对身体造成损害。
糖果、蛋糕、甜点：
这些高糖食品长期摄入过多的糖分容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。
含糖饮料和奶精：
如珍珠奶茶等，这些饮品中含有大量的糖分和奶精，长期饮用会导致血糖升高和肥胖问题。
这些食品在快递中常见，但由于其高热量、高盐分、高脂肪以及含有大量添加剂和防腐剂的特点，长期食用会对身体健康造成严重影响。建议尽量选择健康、营养均衡的食物，减少这类垃圾食品的摄入。
