想要气色好，可以通过食用一些特定的食品来改善。以下是一些有助于提升气色的食品推荐：

五红黑米粥

食材：糯米、花生、红豆、红糖、枸杞、红枣、黑米。

制作方法：将上述食材按个人喜好适量搭配后煮成粥。

红豆薏米板栗粥

食材：红豆、板栗、薏米、陈皮、黄冰糖。

制作方法：将食材洗净后煮成粥。

红枣酒酿鸡蛋

食材：红枣、红糖、枸杞、鸡蛋、酒酿。

制作方法：将红枣、红糖、枸杞与鸡蛋一同煮，最后加入酒酿煮10分钟。

南瓜山药红枣小米粥

食材：南瓜、山药、红枣、枸杞、小米。

制作方法：将南瓜、山药、红枣、枸杞与小米一同煮成粥。

黑米黑豆花生牛奶粥

食材：糯米、黑米、黑豆、花生、枸杞、红枣、牛奶。

制作方法：将上述食材按个人喜好适量搭配后煮成粥。

红枣桂圆汤

食材：桂圆干、红枣、枸杞、玫瑰花、姜片、红糖、鸡蛋。

制作方法：将桂圆干、红枣、枸杞、玫瑰花、姜片与红糖一同煮成甜汤，最后加入鸡蛋煮10分钟。

枸杞红枣煲鸡蛋

食材：枸杞、红枣、鸡蛋。

制作方法：将枸杞、红枣与鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。

八宝粥

食材：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆、粳米。

制作方法：将上述食材煮成粥，益气养血，健脾强身。

山药薏苡仁粥

食材：山药、薏苡仁、粳米。

制作方法：将山药、薏苡仁与粳米煮成粥，补气健脾胃。

菠菜炒鸡蛋

食材：菠菜、鸡蛋、盐、葱花。

制作方法：将菠菜洗净切段，鸡蛋打散，炒至熟，加入菠菜翻炒，加盐调味。

此外，还可以食用一些富含铁质和维生素的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、黑木耳、菠菜、红豆等，这些食物对改善气色有很好的效果。

建议：

保持饮食均衡，多样化摄入各种食材，以确保营养全面。

可以将这些食谱融入日常饮食，长期坚持，以达到改善气色的效果。

注意饮食搭配，如维生素C有助于铁的吸收，可以适量搭配富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等。