在德国隔离期间,建议储备以下食品以确保成年人每天2200卡的热量摄入:
谷物和淀粉类食品
20升饮用水
3.5千克的谷物(如小麦、玉米、大米等)
面包、面条、土豆
蔬菜和水果
2.5千克蔬菜罐头
4千克水果干和水果罐头
奶和奶制品
2.6千克奶和奶制品(如奶酪、黄油、酸奶等)
蛋白质食品
1.5千克的肉、鱼、蛋或蛋粉
油脂和糖类
0.4千克动物油脂和植物油
糖、蜂蜜、面粉
方便食品
速食肉汤
硬饼干
巧克力
此外,还有一些食品如茶叶、咖啡等可以适量携带,但需注意个人自用品入境免税品数量限制。
建议:
携带食品时,尽量选择未加工或经过充分煮熟处理的食品,以减少携带病原体的风险。
遵守德国海关的相关规定,避免携带肉类、奶制品、蛋类、新鲜水果和蔬菜等易腐食品。
携带必要的非处方药品,但需确保不超过3个月用量。