改善型副食品主要指那些有助于改善身体健康、促进生长发育和预防慢性疾病的食品。以下是一些常见的改善型副食品：

高蛋白食品：

如豆类、坚果、奶制品和蛋类，这些食品富含蛋白质，有助于身体修复和生长。

维生素强化食品：

通过添加维生素，如维生素A、C、D等，可以增强身体的免疫力和抗氧化能力。

赖氨酸食品：

赖氨酸是一种氨基酸，对生长发育尤为重要，常见于豆类、奶制品和肉类。

补钙食品：

如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等，钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。

补锌食品：

锌对免疫系统和生长发育非常重要，常见于豆类、坚果、全谷类和海鲜。

补铁食品：

铁是血红蛋白的重要成分，有助于氧气运输，常见于红肉、豆类、绿叶蔬菜和干果。

磷脂食品：

如蛋黄、奶制品和坚果，磷脂对大脑和神经系统的健康有益。

DHA食品：

DHA是一种ω-3脂肪酸，对大脑和视力发育非常重要，常见于深海鱼类和DHA补充剂。

发酵食品：

如酸奶、酸菜、納豆等，发酵食品富含益生菌，有助于维护肠道健康。

杂粮和薯类：

如燕麦、玉米、红薯等，这些食品富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定和预防心血管疾病。

干果和坚果：

如葡萄干、杏干、核桃、杏仁等，富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进胃肠蠕动和提供能量。

低脂食品：

如低脂牛奶、低脂酸奶，这些食品有助于控制体重和降低心血管疾病风险。

这些改善型副食品可以根据个人的营养需求和健康状况进行选择，以保持饮食的均衡和多样性。建议在饮食中适当增加这些食品的摄入量，以促进身体健康和预防疾病。