功能性食品是指具有特定营养保健功能的食品，适宜于特定人群食用，以调节机体功能为目的，并非以治疗疾病为目的。以下是一些常见的功能性食品种类：
营养补充剂类：
如维生素片、矿物质补充剂等，用于补充人体所需的营养素。
功能性油脂类：
例如富含ω-3脂肪酸的鱼油，对心血管健康有益。
益生菌类：
含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，有助于改善肠道健康。
膳食纤维类：
如菊粉，有助于消化和减肥。
肽与蛋白质类：
如大豆肽，具有多种生理功能。
植物提取物类：
如银杏叶提取物，具有改善大脑功能和记忆力的作用。
蜂产品类：
如蜂王浆，具有多种保健功能。
强化食品及滋补食品：
如高钙奶、益智奶、鳖精、螺旋藻等，根据营养需要进行有针对性的强化。
经过人体及动物实验证实具有生理功能的产品：
如三株口服液、脑黄金、太太口服液、恒宁固之宝等。
具有特定健康功能的产品：
如防感宝贝、鱼油、多糖、大豆异黄酮、纳豆、金御稳糖等。
具有抗氧化、抗炎等功能的食品：
如蓝莓、羽衣甘蓝、奇亚籽、鲑鱼等，这些食品有助于降低慢性疾病风险和改善身体健康。
这些功能性食品可以根据个人的健康状况和需求进行选择，以起到调节身体功能、增强免疫力、改善记忆、促进生长发育等作用。建议在医生或营养师的指导下合理食用。
