健康零食的选择多种多样，以下是一些常见且健康的零食类型及其例子：

奶制品

牛奶、酸奶、奶酪、奶片等，富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康。

坚果类

杏仁、核桃、腰果、花生、瓜子等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，有助于提供能量和饱腹感。

水果

苹果、香蕉、橙子、草莓、葡萄干等，富含维生素、矿物质和纤维素，有助于补充身体所需的营养物质。

全谷物

全麦面包、燕麦片等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，比普通面包更健康。

蔬菜

胡萝卜、黄瓜、西兰花、番茄等，可以作为健康的零食，提供纤维和维生素。

无糖或低糖食品

无糖或低糖的饼干、巧克力等，满足甜食爱好者的需求，同时减少糖分的摄入。

蛋白质棒

巧克力口味或其他口味的蛋白质棒，富含蛋白质，有助于维持饱腹感。

水煮蛋

富含蛋白质和营养物质，是一种方便的健康零食。

海苔

烤熟后制成的食品，含有多种维生素和矿物元素，还有大量的核黄素，可以促进身体的生长发育。

酸奶溶豆

低脂或无脂酸奶搭配溶豆，富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感和促进消化健康。

蔬菜脆片

由蔬菜和水果制成的脆片，如胡萝卜脆片和苹果脆片，低卡路里，富含营养物质。

燕麦能量球

由燕麦、坚果和蜂蜜等制成的小球状零食，富含纤维和健康脂肪，提供持久能量。

烤蔬菜片

烤制的蔬菜片，如烤南瓜子，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，是一种低卡路里、高纤维的零食。

综合蔬果干

包含树菠萝蜜干、香蕉干、番薯干等多种口味，保留了水果的天然甜味和营养。

奶酪制品

如A2β-酪蛋白奶酪块、高钙奶酪流心鳕鱼肠、高钙奶酪奶贝等，口感丰富，营养丰富。

在选择健康零食时，应注意查看食品成分表，避免含有过多添加剂和糖分的食品。适量食用健康零食，可以作为正餐之间的营养补充，有助于维持身体健康和活力。