属于碳水化合物的食物包括以下几类：
谷物类
米饭、馒头、面条、玉米、燕麦、大麦、高粱、小米、荞麦、小麦等。
根茎类蔬菜
土豆、红薯、南瓜、山药、芋头、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。
豆类和坚果类
核桃、黄豆、扁豆、黑豆、鹰嘴豆等。
水果类
苹果、香蕉、葡萄、甘蔗、甜瓜、西瓜等。
甜食和面点
糖果、蛋糕、饼干等。
这些食物中的碳水化合物是人体的主要供能物质，适量摄入可以补充身体所需的营养，并增强身体的抵抗力。建议在日常饮食中保持均衡，摄入足够的碳水化合物，同时注意控制糖分和总热量的摄入。
哪些食品属碳水食物类
知识与技能
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2024-12-29 13:13:50 38次
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