干果类指的是 果实果皮成熟后为干燥状态的果子，这些食品通常含有较高的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，并且因为干燥处理，能够长期保存。以下是一些常见的干果类食品：
花生
瓜子（包括西瓜子、南瓜子等）
核桃
杏仁
松子
榛子
腰果
板栗
开心果
碧根果
夏威夷果
榧子
巴旦木
霹雳果
锥栗
沙漠果
白果
南瓜子
白瓜子
花生
建议根据个人营养需求和口味选择合适的干果食用，例如，葡萄干含有大量的铁和钙，适合补铁补血；而桂圆干虽然营养丰富，但应适量食用。
干果类指的是哪些食品呢
知识TNT
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2024-12-29 13:21:52 97次
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