粗粮食品主要包括以下几类：
谷物类
玉米
小米
红米
黑米
紫米
高粱
大麦
燕麦
荞麦
麦麸
杂豆类
黄豆
绿豆
红豆
黑豆
蚕豆
豌豆
块茎类
红薯
紫薯
马铃薯
山药
这些食物在加工过程中相对简单，保留了大量的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、控制血糖、预防便秘等。建议在日常饮食中适当增加粗粮的摄入，以实现营养均衡和健康。
哪些属于粗粮食品范围
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2024-12-29 13:23:06 79次
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