瞄个冷知识
娱乐的同时，，顺路学点知识也不错，学到了知识就是这条视频...
2024-12-28 18:31:38 14次
含钾高的食品包括以下几类：
香蕉
橙子
葡萄
草莓
桃子
蜜瓜
牛油果
椰子
哈密瓜
猕猴桃
芒果
橘子
橘汁
油桃
水果干
奇异果
番石榴
柿子
枣子
杏仁
花生
核桃
芝麻
瓜子
菠菜
芋头
土豆
番茄
蘑菇
海带
紫菜
木耳
莲藕
山药
胡萝卜
包菜
芹菜
青蒜
大葱
莴苣
鲜豌豆
毛豆
大豆及其制品
黄豆和黄豆制品
大豆和大豆制品
红豆
芸豆
黄豆
青豆
黑豆
豌豆
绿豆
蚕豆
青豆
鲑鱼
鳟鱼
鳕鱼
火鸡腿
动物内脏
牛肉干
乳鸽
肉桂
紫菜
海带
马铃薯粉
荞麦
荞麦面
马铃薯
高粱米
黑米
绿豆糕
玉米花
这些食物中的钾含量较高，可以通过日常饮食摄取来补充钾元素，有助于维持神经和肌肉的正常功能，并有助于降低血压、预防脑出血等。特别是香蕉、土豆、紫菜等食物，不仅含钾高，还有其他的健康益处。
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