酚类食品包括以下几类:

水果

樱桃

葡萄

李子

苹果

草莓

蓝莓

树莓

香瓜

小红莓

蔬菜

胡萝卜

洋葱

卷心菜

花椰菜

甜菜

红卷心菜

大黄

芹菜

香菜

谷物

小麦

黑麦

燕麦

全谷物食品

豆类

菜豆

豌豆

坚果

大豆及其制品(如黄豆)

其他

巧克力

咖啡

这些食物中的酚类化合物对人体具有多种健康益处,包括抗氧化、抗炎、改善心血管健康以及增强免疫系统功能等。建议在日常饮食中适当摄入这些富含酚类的食物,以维护身体健康。

以上内容仅供参考,部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

为你推荐