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十大垃圾清洁食品有哪些

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2024-12-28 18:40:31 16次

世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：

油炸类食品：

如炸鸡、薯条、油条等，含有高热量和高油脂，可能增加心血管疾病和癌症风险。

腌制类食品：

如腌菜、泡菜等，高钠盐含量可能导致高血压和肾脏负担。

加工类肉食品：

如火腿肠、香肠等，含有亚硝酸盐等致癌物质和防腐剂，可能增加患癌症风险。

饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：通常含有香精和色素，热量高而营养价值低。
汽水可乐类饮料：

含糖量高，可能引起肥胖和骨质疏松。

方便类食品：

如方便面和膨化食品，通常含有高盐、高油脂和添加剂。

罐头类食品：

如水果罐头和肉类罐头，营养成分在加工过程中大量流失。

话梅蜜饯果脯类食品：

可能含有亚硝酸盐，对健康不利。

冷冻甜品类食品：

如冰淇淋、冰棒等，含糖量高，易引起肥胖。

烧烤类食品：

可能产生致癌物质，如三苯四丙吡，对健康有害。

建议减少这些食品的摄入，选择更健康的食物以维护身体健康

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