新鲜的蔬菜水果：
在自然生长过程中一般不添加任何人工合成的添加剂。选择有机产品可以确保在种植过程中不使用化学合成的农药和化肥。
自家种植或制作的食品：
如面包、酸奶、果酱等，这些食品在制作过程中不添加任何添加剂，同时也能享受制作食品的乐趣。
一些传统的食品：
例如手工豆腐、传统酿造的酱油、醋等，这些食品通常采用传统的制作工艺，保留了食品的原汁原味。
红豆饼和绿豆糕：
采用红豆和绿豆磨碎后添入多种调味料成分，经模具挤压成型，无任何添加剂与防腐剂。
花生糖：
采用花生磨浆与白糖制作，经过模具挤压后形成，无任何添加剂，无毒无害。
肉松面包：
利用猪后腿肉与烘烤面包制作而成，不需添加任何添加剂即可制作而成。
食用油、粮食、纯奶、蜂蜜：
这些食品本身没有添加剂，但需注意购买的食品是否经过适当的保鲜处理。
冻米糖和糖包米粿：
这些传统食品在制作过程中不添加防腐剂。
霉豆腐：
传统发酵食品，不含有现代食品工业中常用的添加剂。
无添加的调味料：
如酱油、醋、蚝油等，这些产品在制造过程中没有添加任何添加剂。
无添加的零食和饮品：
例如芒果干、柠檬干、桂圆干、蜜蒜等，这些食品在制作过程中不添加防腐剂和其他添加剂。
建议尽量选择新鲜、未经加工的食品，或者自己在家制作食品，以确保食品的安全性和健康性。同时，也要注意查看食品的成分表，避免选择含有大量添加剂的产品。
