全谷物食品包括以下几种：
1. 燕麦
2. 糙米
3. 小麦
4. 高粱
5. 玉米
6. 小米
7. 荞麦
8. 大麦
9. 青稞
10. 黑麦
11. 薏仁米
12. 藜麦
13. 菰米（野米）
这些全谷物食品在加工过程中保留了大部分的营养成分，包括膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处，如改善消化功能、控制血糖、降低胆固醇和心血管病风险等。建议在日常饮食中多摄入全谷物食品，以维持健康体重和预防疾病。
全古物食品有哪些品牌
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2024-12-29 15:08:35 86次
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