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种子类食品包含哪些

矿山机械设备小常识

人往高处走，水往低处流。

2024-12-29 15:13:15 49次

种子类的食物包括：

1. 葵花籽

2. 南瓜子

3. 莲子

4. 栗子

5. 芝麻

6. 花生

7. 杏仁

8. 核桃

9. 黑芝麻

10. 南瓜籽

11. 葵花籽

12. 豆子类

13. 茴香

14. 松子

15. 豆芽

16. 黄豆

17. 辣椒。

这些种子类食物富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、B族维生素、纤维、矿物质如钙、磷、镁、锌等，对人体健康非常有益。建议在日常饮食中适量食用这些种子类食物，以获取全面的营养。

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