瓜菜类
红薯、胡萝卜、白萝卜等。
薯类
玉米、土豆、红薯、紫薯、芋头、南瓜、青稞、荞麦等。
豆类
栗子、银杏、莲子、黄豆、绿豆、黑豆、红豆、花豆、豌豆、蚕豆、大芸豆、鹰嘴豆等。
坚果类
核桃、杏仁、腰果、巴西果等。
全谷物
糙米、燕麦、高粱、小米、荞麦等。
这些食物在营养成分、口感和饱腹感方面都可以作为粮食的替代品，有助于实现饮食的多样化和均衡营养。在选择替代粮食的食品时，建议根据个人的营养需求和口味偏好进行合理搭配，并注意保持饮食的规律性。
替代粮食的食品有哪些
科学知识点秀
科学知识点：带你畅游知识海洋
2024-12-29 15:23:31 80次
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