在食品生产和制备过程中，添加到食品中的糖和糖浆包括单糖和双糖，常见的有以下几种：
蔗糖：
也称为白砂糖，是从甘蔗和甜菜中提取的一种单一糖，常用于日常烹饪和烘焙。
果糖：
一种天然存在于水果和蜂蜜中的单糖，具有较高的甜度，常用作食品和饮料的添加剂。
葡萄糖：
又称为葡萄糖浆，是一种直接来源于淀粉的单糖，在食品和饮料制造业广泛使用。
麦芽糖：
由麦芽酶分解淀粉得到的一种糖浆，常用于增加食品的甜味。
在日常生活中，以下食品中常含有添加糖：
糖果类：
包括硬糖、奶糖、酥糖、软糖等，这些糖果的含糖量通常较高。
蛋糕面包类：
如普通果酱手撕面包，含糖量约占15%-20%。
零食类：
如蜜饯、肉脯、能量棒、果酱、饼干等，这些零食的含糖量也较高。
冷饮类：
如甜筒、奶砖、冰棍等，这些冷饮中通常含有大量的添加糖。
菜肴类：
如红烧肉、鱼香肉丝、八宝饭等，这些菜肴在制作过程中会加入一定量的糖来调味。
速冲粉糊类食品：
如黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏米仁粉、莲子百合藕粉等，这些食品在制作过程中会加入糖以提升口感。
果酱和蘸料：
如番茄酱、色拉酱等，这些调味品的含糖量也较高。
建议在日常饮食中注意控制添加糖的摄入量，以维护健康。
