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有哪些是无盐食品

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2024-12-29 15:58:19 12次

新鲜水果和蔬菜：

苹果、香蕉、橙子、草莓、黄瓜、西红柿、胡萝卜、西兰花等。

豆类及豆制品：

黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆等。

谷物类食品：

全麦面包、燕麦片、糙米、玉米、荞麦、黑米、薏仁、豌豆等。

瘦肉类：

瘦羊肉、瘦牛肉、鱼肉、虾蟹等。

低脂奶制品：

酸奶、脱脂牛奶等。

坚果和种子：

无盐杏仁、核桃、腰果、花生等。

其他食品：

无盐爆米花、毛豆、希腊酸奶拌浆果、无盐火腿肠、无盐宠物香肠等。

在选择无盐食品时，需要注意查看食品的营养成分表，确保其钠含量确实较低。此外，一些加工食品虽然标称低盐，但可能含有其他类型的盐分，如钾盐，因此也要仔细查看成分表。

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