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2024-12-29 16:05:33 70次
粮食类食品包括以下几类：
杂豆类：如鹰嘴豆、黄豆、红豆、绿豆、蚕豆等。
禾谷类：如全燕麦、全麦黑麦、荞麦、莜面、小米、藜麦、大麦等。
稻类食品：如籼稻、粳稻、糯稻等。
薯类食品：如马铃薯、山药、红薯、紫薯等。
小麦
大麦
青稞（元麦）
黑麦
燕麦
大豆
小豆（红豆）
绿豆
花生
葵籽
粳米
籼稻
糯稻
陆稻（旱稻）
深水稻
玉米
高粱
粟（谷子、小米）
黍（糜子）
南瓜
黄瓜
木薯
番薯（红薯、白薯）
马铃薯
白菜
菠菜
这些粮食类食品不仅为人体提供丰富的碳水化合物，还含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对维持身体健康具有重要作用。建议在日常饮食中合理搭配各类粮食食品，以保证营养均衡。
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