多功能食品是指具有特定营养保健功能的食品,适宜于特定人群食用,以调节机体功能为目的,并非以治疗疾病为目的。以下是一些常见的多功能食品种类:
营养补充剂类
维生素片
矿物质补充剂
功能性油脂类
鱼油(富含ω-3脂肪酸)
益生菌类
含双歧杆菌的食品
嗜酸乳杆菌的食品
膳食纤维类
菊粉
肽与蛋白质类
大豆肽
植物提取物类
银杏叶提取物
蜂产品类
蜂王浆
豆类
扁豆、青豆、黑豆、红豆等(富含蛋白质与B族维生素,有助于降低胆固醇、对抗心脏病和高血压等)
浆果类
蓝莓(富含抗氧化剂,有助于降低心血管疾病和癌症风险)
十字花科蔬菜
羽衣甘蓝(富含维生素A、C和K,以及钙、钾和铁等矿物质,具有抗癌性能和消化健康益处)
种子类
奇亚籽(富含蛋白质、纤维和健康脂肪,支持心脏健康、血糖控制和消化系统功能)
强化食品及滋补食品
高钙奶、益智奶、鳖精、蜂产品、乌骨鸡、螺旋藻等
建议根据个人需求和健康状况选择合适的多功能食品,并在必要时咨询专业医生或营养师。