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含酸高的食品有哪些

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2024-12-29 16:30:24 53次

酸度高的食品包括以下几类：

肉类：

猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鹅肉等。

蛋类：

鸡蛋黄、鸭蛋等。

海鲜类：

金枪鱼、比目鱼、虾、蟹、牡蛎、鲍鱼等。

乳制品：

奶酪、奶油、冰淇淋等。

谷物类：

米、麦、面包、燕麦等。

水果类：

柑橘类（柠檬、橙子、葡萄柚）、草莓、蓝莓、石榴、覆盆子、山楂、杨梅、李子等。

饮料类：

红茶、汽水、可乐、啤酒、咖啡、茶等。

调味品和腌制发酵类：

食醋、沙拉酱料、酸黄瓜、酱油、芥末酱、腌制黄瓜、酸菜、鳕鱼等。

这些食物在人体内经过消化代谢后，其终产物多呈酸性。为了保持饮食的酸碱平衡，建议在饮食中适量搭配酸性食物和碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、坚果等。

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