碳水化合物的食物主要存在于以下几类：
谷物：
如大米、小麦、玉米、燕麦、荞麦等。
薯类：
如红薯、土豆、芋头、山药等。
面食：
如馒头、面条、意粉、通心粉等。
水果：
如苹果、香蕉、葡萄、冬枣等。
豆类和糖类：
如扁豆、豌豆、糖果、冰糖、白糖、蜂蜜等。
碳水化合物是人体重要的能量来源，适量摄入对健康有益。然而，摄入过多可能导致肥胖等问题，因此建议根据个人需求和健康状况调整摄入量
哪些食品是碳水食品
骑士知识
为你提供你不知道的特摄知识
2024-12-28 18:58:10 64次
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