食品垃圾食品包括以下几类：
油炸食品：
如炸鸡、薯条、甜甜圈、油条、油饼、薯片、薯条等。这类食品含有大量的油脂和热量，长期食用容易导致肥胖和相关健康问题。
腌制食品：
如腌制品、咸菜、咸蛋、咸肉、火腿肠、午餐肉等。腌制食品含有大量的盐分，过量摄入会增加高血压和心血管疾病的风险。
加工肉制品：
如香肠、火腿、热狗、培根、肉干、鱼干等。这些食品在制作过程中添加了大量的防腐剂、增色剂和化学调味品，对健康不利。
方便食品：
主要是方便面和膨化食品。这些食品通常含有较高的盐分、糖分和添加剂，缺乏营养，长期食用不利于健康。
罐头食品：
包括鱼肉类和水果类罐头。罐头食品在加工过程中会损失大部分营养成分，如维生素C，且含有较高的糖分和盐分。
冷冻食品：
如冰淇淋、冰棒、雪糕等。虽然有一定的营养价值，但含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖。
烧烤食品：
烧烤类食品含有三苯四丙吡等有害物质，加工条件及环境限制较大。
高糖饮料和糖果：
如含糖饮料、糖果、甜点等。这些食品含有大量的添加糖，长期过量摄入会增加患糖尿病和蛀牙的风险。
高盐饮料：
如可乐等碳酸饮料。这些饮料含有大量的糖和添加剂，几乎没什么营养，过量摄入会对健康造成负面影响。
高脂肪食品：
如快餐、薯片、油炸食品等。这些食品富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，长期大量摄入会增加患心脑血管疾病的风险。
建议尽量减少这些垃圾食品的摄入，选择更加健康、营养均衡的食物，以维护身体健康。
