适合微波加热的食品包括：
粥类：
如麦片粥、猪肝粥、芋头粥、皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、桂圆粥、蔬菜粥等。
面条：
可以快速微波加热，适合作为简便的早餐或午餐。
蔬菜：
包括绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、生菜）、根茎类蔬菜（如胡萝卜、土豆、甜菜根）、茄果类蔬菜（如西红柿、茄子、青椒）、豆类（如豆芽、豆腐）、谷物（如米饭、玉米）、菌类（如蘑菇、木耳）。
奶制品：
如牛奶、豆浆等，适合快速加热，可保留营养成分。
肉类：
如黄瓜塞肉、瓜肉、肉丸、鱼香肉丝、梅菜扣肉、家常卤肉、蒜泥白肉等。
家禽类：
如三杯鸡、奶油鸡、葱油鸡、醉鸡、辣子鸡丁、碎米鸡丁、棒棒鸡等。
水产类：
如炸虾排、油焖大虾、清蒸虾、八宝鱼翅、腰果虾仁、清蒸虾等。
蛋类：
如鸡蛋、蒸蛋等，适合快速加热。
面包类：
如土司，可以压成中空后微波加热制作三明治。
其他：
如汉堡、洋葱、红萝卜剁碎后制作的肉馅饼。
需要注意的是，某些食品如高脂肪、水少的食物（如奶酪、坚果、五花肉等）、带有薄膜的食物（如蛋黄）或带壳的食物（如鸡蛋）以及需要酥脆表面的食品（如干粮）等不适合微波加热。此外，带皮水果和辣椒在微波炉中加热可能会导致爆炸或营养成分流失，因此需要特别小心。未煮熟的食物和已煮熟的食物都可以用微波炉加热，但未煮熟的食物需要确保加热至完全熟透，以避免食物中的细菌滋生。
